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隨著對(duì)鈣的深入研究，人們發(fā)現(xiàn)120多種疾病的發(fā)生、發(fā)展都與缺鈣有密切關(guān)系，常見(jiàn)的疾病有：?　　糖尿病?　　糖尿病人因胰島素分泌不足和滲透性的利尿作用，使體內(nèi)大量鈣質(zhì)丟失。體內(nèi)大量缺鈣還能抑制胰島β細(xì)胞分泌胰島素。因此患有糖尿病的人若不注意補(bǔ)鈣會(huì)使糖尿病久治不愈。?　　妊娠高血壓癥?　　患有妊娠高血壓癥的人，若能注意經(jīng)常補(bǔ)鈣，能使其癥狀逐漸緩解下來(lái)。有資料表明，高血壓患者每天在服降壓藥時(shí)補(bǔ)鈣1000
兒童缺鈣主要從癥狀及體征即可判斷出來(lái)（如上所述），化驗(yàn)指標(biāo)如血清鈣、血清鈣磷乘積、血清堿性磷酸酶等以及X光均可作為評(píng)價(jià)鈣營(yíng)養(yǎng)狀況的輔助指標(biāo)。一旦確診兒童缺鈣，那么首選食物補(bǔ)鈣。?　　選擇食物補(bǔ)鈣應(yīng)考慮兩方面的問(wèn)題，一是食物中鈣的含量，另一是鈣的吸收率。食物中的鈣能否被腸道吸收受一些因素影響，其中有些因素對(duì)鈣的吸收有利，可促進(jìn)鈣的吸收，有些因素則不利于吸收。維生素D是促進(jìn)鈣吸收的主要因素，因此在補(bǔ)鈣
記得古代兵書上有這樣的話：戰(zhàn)而勝之，非上策；不戰(zhàn)而勝，上上策。把這話用在補(bǔ)鈣問(wèn)題上就是：如果采用不補(bǔ)鈣的方法，而能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，恐懼算是最理想的補(bǔ)鈣方法了。那么，有這樣不補(bǔ)鈣而達(dá)到補(bǔ)鈣的方法嗎？回答是肯定的，這就是補(bǔ)鈣捷徑──少吃鹽。?　　少吃鹽補(bǔ)鈣的方法，是英國(guó)科學(xué)家首先提出的。他們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)：飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越多，而且鹽的攝
在補(bǔ)鈣的問(wèn)題上，有些人存在著一些錯(cuò)誤觀念，現(xiàn)簡(jiǎn)述如下：有的人認(rèn)為，能從日常膳食中獲得足夠鈣，不需補(bǔ)鈣。其實(shí)不然，我國(guó)的食物結(jié)構(gòu)多為谷類膳食結(jié)構(gòu)，而谷類食物的鈣含量不高，促進(jìn)鈣吸收的維生素D含量也很少。另外，食品中由于草酸、磷酸及植酸的干擾，使鈣吸收率降低。因此，僅從日常膳食中攝取鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。?　　有些中年以上的人認(rèn)為，自己沒(méi)有缺鈣的感覺(jué)，無(wú)須補(bǔ)鈣。他們不知道人體有一套驚人的”抗缺鈣“本領(lǐng)，當(dāng)鈣
如果你晚上失眠了，不要心急。失眠不過(guò)是一種癥狀，并不是一種獨(dú)立的疾病。下面介紹一些有關(guān)睡眠的知識(shí)及戰(zhàn)勝失眠的方法，對(duì)您會(huì)有所幫助。?　　正常睡眠分為兩個(gè)時(shí)相：快波睡眠和慢波睡眠，兩者可以相互轉(zhuǎn)化。由一個(gè)慢波睡眠和一個(gè)快波睡眠組成睡眠周期，每個(gè)睡眠周期歷時(shí)約90分鐘。人們每晚的睡眠通常經(jīng)歷4~6個(gè)睡眠周期。?　　慢波睡眠??慢波睡眠由淺至深又可分為四期（S1~S4期）。第一、二期稱淺睡期，第三、四期
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